こんにちは！ハゲ太です。
みなさんの周りに汗かきな人っていますか？
僕が大学のころ、同じ学科に18歳にしてけっこうハゲかけている友達がいたんですが、彼はかなり汗っかきでした。
彼のイメージが強いからかもしれませんが、僕の中で
「汗っかき＝ハゲやすい」
という先入観があります。
「実際ハゲているお前はどうなんだ？」というと、昔はけっこう汗っかきだった記憶があります。最近はそうでもないかな・・
果たしてハゲと汗はどういう関係にあるのでしょうか？
ということで今回「汗っかきとハゲの関係について」書いてある記事があったので紹介してみたいと思います。
汗と抜け毛の関係：汗があなたの髪にとってよくない？
Sweat and Hair Loss: Is Sweat Bad for Your Hair?
ハゲてたりハゲかかっていたりする人たちって、こめかみの周りに普通の人以上に汗をかいているということに気づいたことはありませんか？
実はそこにはつながりがあるんです。
ミヨハラ国際毛髪学クリニックのハリス・ウェルズ博士は、汗が髪の成長に直接的な影響をおよぼすと主張しています。
どうやって、そしてなぜ、汗は脱毛を引き起こすのか？
汗には乳酸が含まれています。そして乳酸は髪の毛の外側の層にダメージを与え、それによって徐々に毛包が小さくなっていきます。
乳酸による髪へのダメージは、乾燥して傷みやすく弱い髪の毛として現れてきます。
汗に含まれる乳酸は、髪の毛へダメージを与えることに加え、頭皮の炎症の原因にもなります。
頭皮の炎症は髪の毛への血流（栄養）の供給を制限してしまうことから、髪の成長に大きなマイナス影響を与えることが知られているのです。
あなたの抜け毛は汗によるものでしょうか？
ハリス・ウェルズ博士によると、多すぎる汗に悩んでいない人でも、汗の乳酸による抜け毛は起こりうるそうです。しかしもしあなたが「汗が多い人」であれば、汗が髪の毛に影響する確率は高いといえます。
汗を減らすため、ストレスや不安・心配事を減らしましょう
これが汗による抜け毛を防ぐ鍵となります。またストレスはそれ自体が抜け毛の原因にもなります。
ストレスや不安によって汗が出るのはよく知られています。とてもプレッシャーのかかる面接を受けるときや、ストレスの大きい仕事をしているときを想像してみてください。いつもより汗をかいていませんか？
しかし中には普通の人よりも不安やストレスによる汗をかきやすい人たちも存在します。
「Calm Clinic.com」では、不安による汗を減らすためのいくつかの方法を提案しています。
１．ジョギングする
ジョギングは筋肉を疲れさせることによって、筋肉が最大限働いて熱や汗をださないようにします。またジョギングによってエンドルフィンが分泌され、ストレスを軽減し、ストレスがかかる場面でも落ち着いていられるようにしてくれます。
２．深い呼吸をする
ちょっとした気になることやストレスによって汗ばんできたと感じたら、２分間だけ時間をとって考えるのをやめ、深い呼吸をしましょう。
３．健康な体重を保つ
太りすぎの人たちは、過剰に脂肪を蓄えている結果として、より高い体内温度を持っています。そんな人が心配したり神経質になったりすると、普通の人よりもたくさんの熱を体内につくりだし、皮膚からは大量の汗が噴き出します。
激しい運動のあとは頭皮をしっかり洗ってすすぎましょう
運動をしてたくさん汗をかいた後は髪を洗うか、少なくとも汗と乳酸を洗い流すために頭皮をすすぐようにしましょう。
たくさん汗をかくたびに、このことを習慣化してください。
多すぎる汗を減らすために、参考になる本を読みましょう
Amazonには汗の量を減らすことを学べるたくさんの本があります。
まずは落ち着きましょう
汗を減らすことを始め、できることすべてをやってみる前に、反対の意見も検討してみましょう。
「汗とそこに含まれる乳酸が、髪の毛の材料であるケラチンに与える影響によって抜け毛を引き起こす」というのは仮説であり、このことを証明する研究はまだなされていません。
おそらく、多すぎる汗をかいているということは、抜け毛を引き起こす見えない問題が存在することのサインだと考えることができます。
見えない問題というのは、つまり多量の発汗をうながす不安、ストレス、肝臓の問題、栄養不足などですが、これらすべてが抜け毛の原因となりえます。
では、どんな行動をとるべきでしょうか？
もしあなたが頭皮の汗と抜け毛の相関関係に気づいたなら、まずは衛生面に気をつけるべきです。
運動のあとや日中汗をかいた後は、頭皮を洗うといったことです。
次に、なぜ過剰な汗をかいているのかをはっきりさせる必要があります。なぜなら過剰な汗を出させている原因が、真の抜け毛の原因の可能性があるからです。
以上です。
いや、思ったより内容が薄かったですね・・・
途中でAmazonで本を読むのをすすめてますし（苦笑）
そう思ってもう一度元のサイトをよく見てみました。
「NICE HAIR .org」というサイトなのですが、
これ、よく見ると「僕の髪の毛が復活した方法はこれだよ！詳しくはこちら→Ebook販売してます」という個人の販売サイトでした・・orz
どおりで内容が薄いと思いました。
だって最初のパラグラフで「汗に含まれる乳酸が毛包を傷つけて抜け毛になる」と述べておきながら、後半では「立証する研究はない」ときてますからね。
ハリス・ウェルズ博士が何を元に主張しているのかは気になりますが・・
正直、英文の誤字脱字も多かったので「いい加減なサイトだな・・」と思いながら訳していました。
ということで、次からはサイトの信頼性を先によく確かめてから読み込むようにしたいと思います！
今回も最後までありがとうございました(^^)
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